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      1. ?我聽過最好笑的笑話:跑步的人最自律


        每次說到跑步的人,尤其是跑馬拉松的人,很多人給他們貼上的第一個標簽就是自律。

        晨跑的起得比雞早,夜跑的睡得比狗晚,碳酸飲料不吃,脂肪多的不吃,碳水超標了不吃,油放多了不吃,去哪里都帶著跑鞋,兩天不跑步跟要他命一樣,簡直就是自律他媽給自律開門,自律到家了。



        - 那么,什么是自律呢 -


        自律就是自己規范、自己約束,讓自己能夠在一個科學的、健康的、均衡的、可持續的環境里和狀態里生活。


        看到這里你就會發現,要是較個真,其實很多跑步的朋友,根本談不上自律,至少,除了對跑步自律,其他啥都不自律。


        一、買裝備不自律


        每一個跑步幾年之后的跑者,可能都忘記了剛跑步時候的一句話:“跑步最簡單,換雙鞋就可以跑了?!钡乾F在,大家拉開自己的衣櫥和鞋柜看看,頭上用的有空頂帽、導汗帶、墨鏡、頭巾,身上穿的有壓縮衣、T恤、背心、皮膚衣、腰包,下半身用的有短褲、長褲、壓縮褲、襪子、鞋子、腿套,更不用說手表、手杖、心率帶、補給品、康復藥物這些讓外行眼花繚亂的物品。


        而這里面,最讓人覺得喪心病狂的就是跑鞋,跑馬路和跑操場的不一樣,跑山路和跑平路的不一樣,下雨和天晴的不一樣,慢跑和競速的不一樣,訓練和比賽的不一樣,甚至用心的比賽和跑著玩兒的比賽的鞋子都不一樣。


        二、報比賽不自律


        跑步的人,往往跑著跑著就要去參加比賽,一看到報名的鏈接就忍不住興奮。嗯,家鄉的馬拉松必須支持,報名;周邊的馬拉松來去方便,報名;這場比賽是大滿貫賽事,報名;這個城市我一直想去,報名;上次在這里跑崩了我要去復仇,報名……恨不得周周都有馬拉松。

        等發現自己報名太多的時候,忍不住發個朋友圈“再報名我就剁手”,結果堅持不了一個月,等下一輪比賽報名開始,又忍不住報報報。至于剁手的事情,無所謂了,就當自己沒說過。



        三、刷跑量不自律


        跑步的人都知道一個科學道理:勞逸結合。而跑休兩個字,也是大家時常掛在嘴邊的話題。但是,一旦進入到刷跑量的階段,腦海里就再也沒有了跑休這個概念。

        今天天氣那么好,不出去跑個十公里有點過分啊,出門;今天下班有點早,閑著也是閑著,不如去跑步啊,出門;這個星期還已經跑了87公里了,不如湊滿100公里啊,出門;那個比我跑得還慢的貨色跑量竟然比我大,不能忍,出門;這個月發個狠,我要做我們跑群跑量最大的仔,出門……

        每到這個時候,平常念念叨叨的科學跑步、七分練三分養這些話,全都拋到了九霄云外,什么事都沒有跑步軟件里不斷攀升的數字重要。



        四、養傷病不自律


        傷病是很多跑者都會面臨的問題,你要是問跑者出現傷病之后應該怎么辦,無論是誰都會告訴你:“治療啊,靜養啊?!钡?,不管醫生說“靜養一個月”還是“靜養兩個星期”,他們是從來都要打折扣的。感覺肌肉沒那么疲勞了,要不今天去試試腳?水泡好像已經結痂了,要不去慢跑個十公里?似乎韌帶比前幾天好多了,測試一下速度?足底疼痛減輕許多了,應該可以跑一跑了吧……

        然后,就這么一邊挑戰醫生的專業領域,一邊挑戰自己的忍耐極限,你還不能說他,一說就是“早就好了,我自己的身體我自己不知道嗎?”


        看了這么多活生生的例子,再摸著自己的良心對照一下,你還說跑步的人最自律嗎?





        那你問我,這不叫自律叫什么?


        很簡單,叫“上癮”啊。就好比誰誰誰喜歡刷手機,早上起床第一件事不是上廁所而是看朋友圈,晚上睡覺前也要躺在床上刷微博,你總不會說:“嘿,這個人真自律,沒人監督還能刷手機刷得那么勤?!?/span>


        所以,做一個“自律”的跑者,其實并不是那么簡單的。

        只有當我們學會了在跑步的時候,從“上癮”真正變成“自律”,那才能夠跑得更遠、跑得更久、跑得更快。




        親愛的朋友們,

        你自己的身上,

        有沒有出現過這些不自律的場景呢?

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