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      1. 跑道上的生死時刻,你是怎么選的?

        你有沒有遇到過必須選擇“頂住”還是“算了”的兇險時刻


        今天中午,我們收到了一條非常讓人悲痛的消息:藝人高以翔在參加大運動量綜藝節目錄制的時候心源性猝死,不幸離開了人世。


        高先生并不是那種身體虛弱、體態臃腫之輩,他熱愛運動、堅持健身,甚至接受過專業的體育訓練,擁有著讓我們絕大多數人都羨慕的好身材和好體魄。然而,悲傷還是降臨了。


        回想這些年來,“跑馬猝死”永遠是一個讓馬拉松愛好者回避不了的話題。隨著這些年醫療設備在馬拉松賽道上的普及,醫療跑者和救護團隊在比賽中的巡視,心臟健康知識在跑友中的頻繁傳播,已經有越來越多的跑友,開始在比賽中關注自己的心臟。


        光電手表、心率帶以及其他監測心率的設備,開始大量出現在訓練場和賽場上,成為我們了解自己心臟狀態和功能的重要輔助措施。更有不少跑友,用非??茖W的軟件和知識來分析自己每次訓練和比賽的心率,成為一名貨真價實的“數據控”。


        但是,在進行強度訓練和比賽的時候,我們一定不能忽視最直觀的反饋——身體自己的感受。


        據心臟專家和曾經有過類似暈厥經歷的跑友介紹,在大運動量過程中出現心臟問題的跑友,或多或少都是有一定的先兆的,比如心慌、目眩、平衡感降低、惡心感增加等。


        其實,這種情況就是我們的身體在向我們發出警報,告訴我們已經到了一個比較兇險的時刻了。這種時候,你一般是選擇“頂住”堅持不降速,還是選擇“算了”放慢腳步緩口氣呢?


        在我們剛剛開始跑步的時候,有很多先行者都會告訴我們,出現這樣的情況,代表著身體到了一個極限狀態,只要熬過這個極限,就能享受后半程“比較輕松的機械式運動”。


        這樣的處理方式,聽上去很勵志、很熱血、很有體育精神,但是對于普通的馬拉松愛好者來說,有沒有必要這么拼命,是一個值得商榷的問題。


        隨著馬拉松運動的普及,“佛系”跑友的增多,“安全完賽才是最好的成績”這種思想開始漸漸占據上風,更多的跑友都會在身體出現極限臨界點的時候選擇“算了”。馬拉松很多場,生命只有一次。


        兩種處理方式,孰優孰劣我們不做評價,因為每個成年人都有選擇自己生活方式的權利,也應該有承擔自己選擇后果的能力。


        各位親愛的跑友們,你們在跑步過程中遇到過這樣的“生死抉擇”嗎?當時,你們是怎么處理的呢?


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