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      1. 斗膽學習網紅跑步,我的膝蓋廢了!

        各位維生素們,周五下午好,我是賊可愛,賊有趣,賊愛你們的小小熊圖片不知道為什么,一到周五,我就無心工作,滿腦子都是你們。


        因為本周真的十分熱鬧,氛圍濃郁,這會兒我帶著激動的心,顫抖的手,堅定的神情,蹣跚的步伐,帶著《玩比賽周刊》第13期,一點一點的向你們奔來了。


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        提到網紅,你都關注過什么人?是不能露臉的顏值主播——喬碧蘿殿下?還是佛系少女——馮提莫?亦或是多余、毛毛姐、代古拉K?小小熊怎么能和其他人一樣呢,咱只關注跑步圈的網紅。每天看看他們,覺得好勵志,給自己打雞血,尤其是好幾個跑的非?!袄L”的小姐姐,她們這樣跑看起來真的好厲害呀。





        ▲  視頻來源微博@跑者天下



        小小熊也想拉風啊,但這種姿勢我小小熊最多沖了有500米,多了干不起!兩百米就全身乏力,四肢酸軟,雙眼視線模糊,肢體不協調了,更不要說以這種速度跑完馬拉松了,想都不敢想!


        跑友們紛紛表示,這屬于擺拍吧,真正跑步不是這么回事的。就連曾做客咱們跑維《冠軍門診部》的國內半馬小王子-吳向東都坦言: 這并非正確的跑姿,一般人最好不要模仿,容易受傷!怪不得小小熊嘗試了幾次,膝蓋仿佛中了一箭呢,要廢!


        對于網上的各種鼓舞人心的網紅跑步視頻,看來小小熊是要學習人家的精神,至于傳達的跑步知識,我還是老老實實的請教做客《冠軍門診部》的各位老師和大咖。要不然不光小小熊的膝蓋要廢,恐怕其他部件也會要廢的!


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        上周末舉辦的哈馬承包了本周跑圈的好多話題,但有兩個暖心的畫面,也暖到了小小熊。在哈馬距離半程馬拉松終點還有100米時,一名跑友突然失去意識即將倒地,警察叔叔當機立斷,背起這名跑友跑向終點,并將他第一時間送去救治,被大家稱“最美警察”。




        同樣的,在哈馬,一位非洲選手中途退賽后,周圍執勤的警察叔叔為避免這位選手在高強度運動后容易著涼,將自己的外套脫下來為他披上,你說暖心不暖心。



        ▲  圖片來源微博賬號@up617


        其實,當小小熊第一眼看到這個畫面的時候,突然有點莫名的心疼,仿佛看到了曾經也因為傷痛而不得不選擇退賽的自己,尤其是當自己大老遠跑來參賽,拼盡全力也沒能扛到最后的那種不甘和絕望,一個人只能癱坐在地上,內心很不是滋味兒,甚至是情緒一度崩潰到想哭,無論想什么,心里總是那么的難過~




        本屆哈馬,你參賽了嗎?還有哪些溫暖的瞬間打動了你呢?歡迎留言暢聊。


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        現在,很多賽事報名需要跑友們上傳成績證書或體檢報告。但沒有怎么辦呢?據“新浪跑步”的微博顯示:有些“可愛”的跑友們選擇上傳了這些圖片。




        ▲  圖片來源微博@新浪跑步


        曾經,我一直以為這種審核都是電腦批量操作,因為幾萬人的規模,量實在是太大了,如果真的一個個的審核,那工作人員豈不是搞到地老天荒?想想是不是很多跑友也是這樣認為的呢?




        經過這個事兒,小小熊終于知道,原來想糊弄組委會,企圖蒙騙過關的人還真不少。面對如此搗亂的跑友們,組委會工作人員:“我真是太難了”。突然心疼那些經常說“要禿了”的組委會工作人員。


        對于馬拉松要提交體檢報告或者成績證書你怎么看?


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        這個月真的好忙,小小熊報的馬拉松自己都快數不過來了,把自己下半年的賽事行程安排的滿滿的。備受跑友追捧的賽事,今年的報名依舊火爆,看到下面的數字,也不知道你中簽了沒?




        ▲  圖片制作來自小小熊,可以點擊放大查看


        部分數據是官方發布的模糊數據,此圖僅作為參考


        可是小小熊一下子竟不知該說什么好了!報了那么多居然一個都沒中!難道我小小熊真的是中獎絕緣體?遇到抽簽賽事總是百抽不中!要多扎心有多扎心圖片!



        不過,看到下面這個,也不知道哪家的小姐姐這么可愛,P的一手好圖。




        我小小熊表示酸了,沒中簽,心里空落落的。不過也沒啥,畢竟還有一個北馬了嘛,萬一今年我要是中了北馬呢?圖片


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        本周跑圈最火的還有——殿堂級的越野跑賽事UTMB,全世界的越野跑愛好者開啟了朝圣之旅,據小小熊觀察:UTMB對于越野跑愛好者來說就好像小小熊癡迷波士頓馬拉松一樣。




        ▲  圖片來源UTMB官方


        今年的UTMB有多個組別,適合各個層次的越野跑愛好者參加,堪稱全世界越野跑者的大聚會,這場盛宴包含:UTMB(171公里,爬升10300米)、CCC(101公里,爬升6100米)、TDS(145公里,爬升9100米)、OCC(56公里,爬升3500米)、MCC(40公里,爬升2300米)、PTL(300公里,爬升25000米),當然還有一個青少年組YCC。

        今年,UTMB可謂是群星薈萃,尤其是來自咱們國內的越野精英們,像大家熟悉的祁妙(祁敏、姚妙)、梁晶、運艷橋、張振龍、駱滔、向付召、于雷、申加升、鄧國敏、閆龍飛等人盡數出動。




        ▲  圖片來源@HOKA ONE ONE官方



        參加TDS組被大家稱為“小橋”的運艷橋,以18:52:24獲得該組別國內選手歷史最好成績,組別第六名哦。


        “這條賽道比去年要難很多,我按照自己的設定計劃,一個人在跑,但在我的心中,其他中國選手,港澳臺同胞,海外華人,都在陪著我一起比賽,激勵著我。也希望在接下來的比賽當中,大家都能跑出好成績,因為我們都是中國隊!”



        ▲  圖片來源UTMB官方


        參加OCC組別的駱滔用時05小時25分24秒,獲得組別男子第三!另外,駱滔的雙胞胎兄弟駱淳也是一名跑步好手,本月初在沈陽舉辦的2019世界田徑錦標賽選拔賽上,駱淳以8:43.34獲得男子3000米障礙賽第一名。駱家兄弟可以堪稱當今中國跑壇最強雙胞胎。


        今天下午3點,CCC組開賽,參賽的中國選手有申加升、任浩、趙家駒等人,祝福大家順利完賽,并取得好成績。明天,本次比賽最重要的UTMB組開賽,祁妙組合、于雷、梁晶、向付召、李闊、鄧國敏等人加油哦。


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        50歲孔憲東是沈陽一家公司的銷售人員,他2013年開始跑步,已跑7千多公里。自去年接觸跑圖,他便嘗試設計跑圖。一年來,他在20余城跑出60余幅圖,還設計跑圖322幅。今年8月,他在大明宮跑出秦始皇字樣??胺Q“最具創意的跑友”。






        跑友們,你曾跑出過什么花樣?下次小小熊跑個愛心給大家好不好?謝謝大家一直以來的支持。






        本期《冠軍門診》坐診的是


        布拉德·比爾(Brad  Beer)


        https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=t0920ys47sg


        “關注Brad  Beer,關注跑步維生素,


        大家向我提問吧!”



          · Brad  Beer介紹 ·  



        《無痛跑步法》


        Brad  Beer是一名來自澳大利亞黃金海岸的物理治療師,一名狂熱的跑者和鐵三運動員。POGO物理治療方法創始人。過去15年,他成功醫治過澳洲橄欖球選手,鐵三賽的冠軍,職業和業余的跑者,還有中國最優秀的游泳運動員——孫楊。迄今,完成了超過25000次的物理治療和康復咨詢服務。




        嘉賓:Brad  Beer


        美術:曉律


        數據:ADong


        精編:樂樂


        作者:小小熊


        策劃:小小熊


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