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      1. 獨家探秘,日本是如何躋身馬拉松世界第三的?

        中國田徑要在東京奧運會上力爭兩枚金牌的目標,并且在男子競走、4×100米接力和馬拉松等項目中“絕對不能輸日本”。


        兩年前,中國田徑管理中心提出的東京奧運會目標。


        2020東京奧運會即將展開。近兩年,雖然中國馬拉松取得突破,無論是國家隊還是業余精英,成績都有所提升。2018年多布杰奪得亞運會季軍,而今年的徐州馬拉松更是跑出2小時10分31秒,而大眾跑者賈俄仁加在重慶馬拉松創造2小時16分44秒的個人PB,女子方面李芷萱更是在名古屋馬拉松跑出2小時26分14秒,創造了中國自2015年來最好的成績......



        但需要潑冷水的是,單單一個2018年,日本跑進2小時10分的選手就有16人之多,最快選手大迫杰在芝加哥跑出2小時5分50秒,任龍云創造的2小時8分16秒的中國男子馬拉松紀錄僅能排進日本2018年度第7。斬獲2018波馬冠軍的最強公務員川內優輝,在日本連前二十都進不去......




        中日長跑,究竟是從什么時候開始漸行漸遠的?其實早在上世紀八十年代初,中國的馬拉松水平其實并不輸給日本,某些方面甚至有過之而無不及。而今,三十多年過去,兩代人成長起來,日本馬拉松厚積薄發,直追肯尼亞和埃塞俄比亞,迄今已堪稱世界第三強國,而中國馬拉松似乎正停留在一個郁悶的空間之中,進展緩慢。





        為此,小小熊特意飛到了日本,先后訪問了日本法政大學(箱根驛傳學校之一)、日本當地跑團、跑者服務站、東京奧運會食堂、訓練基地......



        ▲ 日本法政大學的坪田監督接受跑步維生素采訪


        日本皇居,2017年蔣方舟根據在這里的經歷寫了一篇熱文《馬拉松是中產無聲的廣場舞》:跑步的人很多。他們白天是坐地鐵的上班族,穿著米色或黑色的商務裝,地鐵門一開再一關,他們的疲憊和麻木又加深了一層。到了晚上,他們換上專業的跑步服,龐大的上百人的群體呼吸在同樣的頻率之下,在窄窄的跑道上連綿不絕,其儀式感就像是參加彌撒。


        這和小小熊所窺見景象無比相似,皇居跑步氛圍無比熱鬧,成為忙碌上班族的棲息地,這樣人群,其實同北京的奧森公園、上海的世紀公園相差無幾。




        不同的是,小小熊看到,在日本無論是公園跑道還是操場,幾乎都有自助的存衣柜和淋浴供大家使用,需投入100日元可拿到存衣柜鑰匙,歸還后錢原路返回。盡管浴室看起來稍顯陳舊(使用率很高),但水壓大,水溫舒服,完全滿足跑后需求。




        此行小小熊最大的感觸在于,日本是一個崇尚跑步的國度,就像垃圾分類意識一樣,運動的理念和競爭意識很小便被植入孩子們的心中。日本的小學,幾乎都有運動場、游泳館和室內運動館場,夏天開設游泳課,同時這些場所在周六日都是面向社會公眾開放的,而如果你想要搞活動包場,只需要繳納相應費用,就能在固定時間段完全擁有一塊專屬活動地。




        在日本,箱根驛傳是最深入人心的體育運動,1989年箱根驛傳開始全區直播,當年創下18%的收視率,并且越來越受歡迎,2019年的收視率更是突破30%。一年又一年,幾乎每一個孩子從小就看著這樣的節目長大,也正是如此,很多人因此走上長跑之路。從幼兒園到高中,日本的教育一直在持續培養每個人的運動習慣,而在日本有全國高中生的比賽——全國高等學校綜合體育大會,每個縣(相當于中國省級)的第一名將被匯集到一起進行參賽,深受關注的田徑項目則安排在每年八月舉行。



        在這樣的比賽中,優秀的學生會被各個大學爭相邀請,成為特待生。學校會向學生提供各種福利:免學費、免住宿費等,具體取決于每個人的實力以及成績。


        而在我們訪問的法政大學,大約有50名長跑選手,其中45名是特待生,剩余幾位則是通過自身努力考取大學來自費學習以及跑步的,無論是特待生還是自費生,每個人都是因為熱愛才一直堅持下去。



        在電影《強風吹拂》之中,由寬政大學組成的一支“雜牌軍”為了箱根驛傳夢想不斷努力,并且拼盡全力去挑戰知名大學“正規軍”,有人說寬政大學的原型就是法政大學,而小小熊的這一疑問也被法政大學體育部的教練所否認。相比小說中的寬政大學,現實之中的法政大學顯然更加強勁。2019年箱根驛傳,法政大學總成績排名第六,這也讓他們2020年的箱根目標定為保五爭四!



        2017年全運會萬米決賽,多布杰以28分26秒奪得冠軍,而即便如法政這樣并不在箱根最強之列的大學中,同樣也有10公里能達到28分鐘的選手,而且不止一位。為了出成績,每人每月的訓練量在600公里左右,暑期為了備戰箱根,月跑量更是在1000公里左右?;旧弦惶靸删?,根據季節、狀態以及備戰周期進行調整。



        ▲ 法政大學長跑隊某一星期訓練計劃


        沒有太多技巧,努力是小小熊在訪問期間常常被提及的一個詞匯。就像運動這件事被貫穿日本教育的各個階段一樣,對日本選手而言,所有成績都是練出來的,除了飲食作息方面的科學安排之外,剩下的只有努力努力再努力。


        當一個學生想要放棄這條道路,如果他是大一的學生,教練會盡可能溝通,勸他繼續堅持;如果他是大三大四的學生,教練會引導他留在隊里做些輔助工作,比如遞水、計算時間.......放棄訓練很容易,可一旦放棄,卻要面對來自社會和企業的壓力,因為這樣的人會被視作沒有責任感和堅持的品質。




        在日本,同等條件下,企業會優先錄用跑過馬拉松尤其是箱根的畢業生,因為他們認為這樣的畢業生往往吃苦耐勞并且具有拼搏精神。


        在2002年,日本頒布《健康促進法》,努力的日本人決定用立法來維護本國國民的身體健康。更有意思的是,一些企業為了順應這一立法,開始每個月為員工量腰圍,一旦超標就要進行罰款。而這,幾乎是用強制措施在敦促國民進行運動。


        在小小熊訪問法政大學的路上,偶遇一個叫金子的大叔,他的頭發有些斑白,但是看起來卻無比精神。讓人意外的是,金子居然是參加過1981年箱根驛傳的選手,并且奪得當年的冠軍。相比1981年亞瑟士滿天下的局面,今年有一半的選手穿上了耐克4%,與此同時,箱根驛傳上的藥物檢查也變得極其嚴格。時間的流逝,讓這場新年接力賽發生了很多變化,但唯一不變的是:箱根驛傳過去將近四十年,那種努力拼搏去贏得一切的精神一直在激勵著他。



        ▲ 右一:金子


        走在法政大學的田徑場,可以看到很多人在跑步訓練,水平之高配速之快,絕非皇居里的大眾跑者可以相比。而在田徑場的外圍,鋪滿了軟木屑,同樣有很多人在這里跑步訓練。他們數年如一日地在這里揮汗如雨,為了箱根以及自己的未來。設樂悠太、大迫杰......這些跑者成為他們心中的偶像,或許這里有人會走向同樣的道路,為日本的長跑貢獻出一份力量。





        而除了教育和制度的推動之外,強大的企業財團也成為日本馬拉松前進的巨大動力,一方面,企業開始贊助馬拉松選手,出色的跑者能夠成為企業員工,這讓他們的衣食住行以及訓練都有了保障,免除了后顧之憂;而另一方面,國家開始花重金引進優秀的長跑教練,運動員,與此同時也借機培養本土教練。


        因此,關于開頭的問題,日本是如何實現馬拉松方面的崛起,法政大學的小川孔輔教授這樣跟小小熊總結道:自下而上,每個人從幼兒園到工作都沉浸在一個良好的運動氛圍之中;自上而下,制度、立法以及相應政策的實施,讓跑者有了前進的動力;雇傭單位認為有長跑比賽經歷者,更加吃苦耐勞;除跑者外,基礎設施建設、教練聘請和培育,大眾的鼓勵......


        總之可以看出,整個社會都在為日本馬拉松跑得更快而努力努力再努力,作為選手,也只能選擇更加努力!


        盡管日本的大學沒有運動會,但幾乎每個大學都有一支追求速度與激情的長跑隊伍,強風吹拂披星戴月。



        彼時,小小熊走在日本東京奧運會食堂之中,看著食物的卡路里和重量被嚴格稱量,運動員只要拿起邊上的ipad拍一張照片就可以立時將膳食信息傳到相應的教練手中,從而獲得針對性建議......不禁感嘆科技的強大和這個民族的細致入微。



        中國近五年,民間馬拉松賽事高漲,體制內,體制外的高手都越來越多,相信未來一定可以,但目前高手還差距甚遠,而你,看完這篇文章,又會得出怎樣的啟發?期待你的留言。




        本期《冠軍門診》坐診的是


        冠軍關思楊





        “關注關思楊,關注跑步維生素,


        大家向我提問吧!”


          · 關思楊介紹 ·  


        滿族


        內蒙古專業馬拉松運動員


        曾代表國家出戰2015北京世界田徑錦標賽


        全馬最好成績 2:15:20


        10000米最好成績 29:34:81


        5000米最好成績 14:17:00


        1500米最好成績 3:51:16


        2016合肥馬拉松國內冠軍


        2017東莞國際馬拉松國內冠軍


        2018成都雙遺馬拉松半程冠軍


        如果你覺得關思楊的回答有用


        記得答謝噢







        嘉賓:關思楊


        美術:曉律


        數據:ADong


        精編:樂樂


        作者:小太陽


        策劃:小小熊


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